2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика в воде для грудничков упражнения

Упражнения для занятий в воде с грудничком

Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.

Чем полезно нахождение в воде?

  1. Процесс плавания благотворно действует на дыхательную систему младенца, поскольку давление, создаваемое водой, вынуждает малыша дышать глубоко, тем самым вентилируя собственные легкие.
  2. Физические нагрузки, испытываемые крохой в водной среде, укрепляют сердечную мышцу, а давление воды на его кожные покровы тонизирует сосуды.
  3. Движения в водной среде даются малышу очень легко, но при этом его мускулатура испытывает серьезные нагрузки и тем самым укрепляется. Плавание задействует практически все мышцы, быстрей формируется корсет, поддерживающий скелет, и интенсивней уходит гипертонус.
  4. Упражнения в воде с нырянием способствуют более интенсивному кислородному обмену, мозг крохи лучше насыщается важными для его работы элементами.
  5. Нахождение в водной среде неизбежно связано с элементами закаливания. Подолгу плавающий грудничок будет реже болеть.

Когда нельзя делать упражнения в воде?

  • Если у малыша диагностированы заболевания кожи;
  • если ребенок переносит вирусные инфекции;
  • при нарушениях работы почек и сердца;
  • при проблемах с суставами, если ортопед запретил купания.

Если вы планируете заниматься с младенцем дома в ванной, то умеренное повышение температуры (до 37,5) и насморк — это не причина отказываться от купания. Если же вы посещаете городской бассейн, то при простуде лучше подождать до выздоровления.

Подготовка крохи перед началом гимнастики

Гимнастика в воде для грудничков должна проходить только после качественной подготовки к ним. За полчаса до купания малыша нужно хорошо «размять».

  • Начните с легкого поглаживающего массажа. При этом откажитесь от использования жирных масел, поскольку в воде малыш выскользнет у вас из рук.
  • Массаж следует проводить в традиционных направлениях: от стоп к ягодицам, от кистей к плечикам, от центра туловища к бокам.
  • Далее нужно усилить воздействие на мышцы крохи и приступить к разминанию, продвигаясь в таких же направлениях, как и при разглаживании.
  • После того, как мышцы малыша разогрелись, можно начинать «сухую» гимнастику, подготавливая к предстоящим упражнениям его мускулатуру: имитируйте плавательные движения, которые совершают верхние и нижние конечности.

Упражнения в воде

Шагание

Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.

Отталкивание

В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.

Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.

«Восьмерки»

Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.

Ныряние

Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.

  • Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
  • Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
  • Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.

Хватание

Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.

«Качели»

Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.

Приседания

Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.

Гимнастика в воде для грудничков — упражнения

Гимнастика в воде для грудничков считается великолепным средством физиологического развития младенца. Пребывание в водной стихии благоприятно воздействует на психическое и чувственное состояние малыша.

Гимнастика в воде для грудничков

Водная гимнастика для грудничков используется по окончании заживления ранки пупка (возраст – 2 – 3 недели), но приступать к занятиям можно позже. Упражнения разрешается осуществлять без помощи других или пригласить инструктора.

До двух месяцев водную гимнастику рекомендовано осуществлять дома в ванной, поначалу в детской ванночке, затем во взрослой. Последующее обучение продолжить в детском бассейне.

Купание и гимнастика в воде для грудничков Комаровский видео:

До занятия нужно проверить, чтобы младенец находился в хорошем настроении, был здоров и сыт — минимум через пол часа после еды, отсутствовала сонливость. Гимнастика ведется в игровой форме. Новые процедуры вводятся поэтапно. Главная задача – приобретение способности нахождения в воде: задерживание дыхания во время ныряния, умение держаться на плаву, отсутствие страха воды.

Гимнастика совершается при 35 градусах воды с постепенным ее понижением до 32 градусов. Подбирать оптимальную температуру нужно в индивидуальном порядке, так как в горячей воде ребенок не будет активно двигаться.

Пребывание в воде нужно начинать от 10 минут, а длительность водной гимнастики возрастает до получаса. Перед плаванием будет полезно сделать массаж. Малышу необходим режим соблюдения водной гимнастики, чтобы не утратить навыков плавания. Дома водную гимнастику нужно осуществлять ежедневно, в бассейне – дважды или трижды за неделю.

Длится водная гимнастика – 15 минут до четырехмесячного возрастного периода.

Для гимнастики необходимо:

  • использование памперсов, предназначенных для плавания самых маленьких;
  • совместное пребывание в плавательном бассейне;
  • разговор во время купания;
  • соблюдение зрительного контакта;
  • плавные действия при выполнении гимнастики.

Гимнастика в воде для грудничков выполняется при помощи упражнений:

Погружение. От 0 до 3 месяцев: берем грудничка за низ спинки кистью правой руки — позвоночник и головка одна линия — лежат на руке от запястья до локтя; от 3 месяцев: держим младенца за грудь и подмышки. Производим вертикальное погружение — в начале занятия.

Покачивания в разные стороны, вперед — назад, вправо — влево.

Горизонтальное погружение по прошествии привыкания вертикального погружения. Рекомендуется первый раз выполнять во время купания или в конце, чтобы ребенок освоился к новому движению.

Положение на спине – первая рука придерживает затылок и шейку, вторая – попку. Как альтернатива маминым рукам может стать круг или шапочка для купания грудничка.

Поза на животике – первая рука придерживает животик, вторая – фиксирует подбородок.

Повторное раскачивание в разные стороны — слабые, затем быстрые.

Упражнение «восьмерка» выполняется по всей площади ванны или бассейна.

Отталкивание ножками от стенки бассейна – ступни подводятся к бортику, ножки немного согнуты. грудничок толкается от края, а мама помогает плыть. Младенцу понадобится понимание совершаемого им действия: какова сила толкания, такова длительность заплыва.

Читать еще:  Запас и регулировка водоснабжения

Ходьба. Данное упражнение рекомендуется для детей от 3 месяцев до 1 года, развивает навык ходьбы. На дно кладем резиновый коврик (не скользящий) и тяжелю игрушку для купания. Количество воды должно быть не меньше чем уровень груди. Грудничка ставим с одной стороны ванны, игрушку с другой. Задача ребенка пройти по коврику с помощью мамы до игрушки.

Так же упражнение может подготовить к нырянию — по достижении цели предлагаем малышу достать игрушку со дна ванны.

Ныряние производится в несколько этапов. Для упражнения нужна подготовка — брызгаем воду на грудничка сверху в низ, чтобы она не попадала в носик и ушки. Ребенок научится задерживать дыхание.

Далее укладываем малыша на спинку и оставляем на поверхности только носик и ротик. После привыкания на спине, переворачиваем ребенка на животик и на 1 секунду погружаем в воду, ушки пока остаются на поверхности.

Через некоторый промежуток времени должен получится окончательный вариант упражнения — грудничок ныряет с одного конца ванны, а выныривает с другого. В целях безопасности нельзя отпускать малыша во время выполнения упражнения.

Гимнастика в воде для грудничков видео:

Гимнастика в воде для грудничков с кругом

В целях безопасности и обучения независимому плаванию малыша, допускается плавание с кругом. Применение круга возможно еще в возрасте, когда головку младенец не держит. По внешнему виду круг для грудничка похож на воротник. При изготовлении предусматриваются физические свойства детей.

Как первый раз купать грудничка с кругом видео:

Перед плаванием проходит привыкание к кругу. Ребенку полезно с ним ознакомиться – рассмотреть круг, потрогать его, поиграть погремушками (большинство кругов производятся с погремушками), подержать ручки на круге.

Прочные крепления изделия:

Верхняя часть круга:

Нижняя часть круга:

Рекомендовано примерять круг без воды. Изделие имеет специальную выемку для подбородка и липучки для застегивания.

Меры безопасности при использовании круга:

  • надевать круг нужно до погружения в воду;
  • нельзя малыша оставлять в воде одного, даже с кругом;
  • перед погружением проверить герметичность клапанов, чтобы круг был не перекачан;
  • нельзя вынимать грудничка за ручки из воды с плавательным кругом на шее.

С применением такого предмета вода не попадает в рот и уши.

Где можно использовать круг для купания грудничка:

Используя круг для купания, грудничок может плавать сам. При хорошей активности малыша, особой помощи в гимнастике не требуется.

Купание грудничка с кругом в 3 месяца видео:

Если ребенок при купании с кругом не совершает движений, необходимо помочь ему освоиться и выполнить ряд упражнений. Все движения должны выполняться плавно и медленно.

Гимнастика в воде для грудничков с кругом — упражнения:

  • возьмитесь за круг и медленно передвигайте малыша по периметру ванны: вперед — назад, вправо — влево, по кругу, «восьмеркой»;
  • совершаем движения руками: вперед — назад, вверх- в низ, перед собой «по собачий», вращаем по максимальной амплитуде;
  • движения ножками: вперед-назад, вращения «велосипед», движения стопами «рыбка»;
  • подводим грудничка к бортику, чтобы он оттолкнутся, далее помогаем проплыть и расслабить ножки;
  • берем игрушку для купания, желательно на нитке. Держим предмет чуть дальше вытянутой руки грудничка, малыш попытается достать игрушку, тем самым будет совершать движения руками и плыть.

Последнее упражнение очень полезно для навыка самостоятельного плавания. Если при выполнении упражнения ребенок не включает ноги — игрушку фиксируем за бортик, берем за голень и помогаем передвигаться с помощью дополнительных движений ног.

Водная гимнастика для грудничков: польза и примеры упражнений для ванной

Физическому развитию ребенка, родителям следует уделять внимание практически с самого рождения. Для этого проводят различные занятия.

Существуют специальные комплексы упражнений для ванной для грудничков. Важно знать, как правильно заниматься с крохой, чтобы не навредить ему.

Польза водной гимнастики для малышей

Многие родители думают, что укреплять ребенка физически можно только при помощи различных упражнений, выполняемых на столе, фитболе. Но существует также водная гимнастика, которая является не менее полезной. Подобные занятия благотворно влияют практически на все органы и системы грудничка.

Выполнение определенного комплекса в воде с ребенком, дает такие положительные результаты:

  • укрепление иммунитета. Дети, которые регулярно занимаются аквааэробикой, меньше болеют;
  • повышение выносливости. Малыши легче переносят различные нагрузки;
  • снижение психоэмоционального напряжения. Ребенок вырастает психически более уравновешенным;
  • улучшение кровообращения. Давление воды воздействует на кровеносные сосуды эпидермальных покровов, нормализуя ток крови;
  • ускорение протекания обменных процессов. Это благотворно влияет на состояние всего организма, усиливает аппетит;
  • укрепление мускулатуры тела. Это способствует более скорому наступлению того момента, когда ребенок начнет уверенно держать головку, сидеть с прямой спиной, ходить. Преимуществом занятий в воде является то, что снижается нагрузка на позвоночник. Во время пребывания в воде не ограничиваются движения крохи. Это способствует развитию всех мышц тела;
  • улучшение настроения;
  • правильное развитие сердечной мышцы;
  • развитие личностных качеств. Ребенок вырастает самостоятельным, дисциплинированным, решительным, смелым.

Подготовка

Чтобы малышу было интересно, можно взять игрушки. Также требуется подготовить полотенце, памперсы для плавания. Емкость, в которой будет проходить аквааэробика, стоит тщательно очистить с использованием соды и воды.

Важно организовать оптимальный микроклимат в помещении. Температура должна варьироваться в пределах 20-22 градусов, а влажность быть на уровне 50-60%. Рекомендуется закрыть окна, чтобы не допустить появления сквозняков.

Примеры упражнений

Существует множество упражнений, которые можно выполнять с ребенком в воде. Можно найти такие занятия в интернете либо вызвать инструктора и узнать у него особенности проведения гимнастики для младенца.

Эффективные упражнения для ванной для грудничков:

  • погружение. Кроху возрастом до трех месяцев следует взять за низ спины таким образом, чтобы голова и позвоночник лежали на руке, от запястья до локтя. Если малышу уже больше трех месяцев, тогда его нужно взять за подмышки и грудь. Выполнить вертикальное погружение в воду;
  • покачивания. Двигать ребенка в воде вперед-назад, вправо-влево;
  • горизонтальное погружение. Выполняется после того, как малыш привыкнет к вертикальному погружению;
  • положение на спине. Одной рукой придерживать кроху под попу, а второй – шею и затылок;
  • позиция на животе. Правой рукой придерживать малыша под живот, а левой – фиксировать подбородок;
  • раскачивание в разные стороны с изменением темпа;
  • восьмерка. Необходимо перемещать грудничка в воде, изображая знак бесконечности;
  • отталкивания ногами. Ступни ребенка следует подвести к стенке ванной. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Младенец рефлекторно начнет отталкиваться от края емкости. Это хорошо тренирует мышцы нижних конечностей;
  • ходьба. Особенно показано такое упражнение грудным детям от трех месяцев до года. Оно способствует развитию навыка ходьбы. Следует постелить на дно ванной нескользящий коврик и тяжелую игрушку. Количество воды должно доходить до уровня грудной клетки младенца. Поставить малыша на коврик. Помочь крохе пройти в направлении к игрушке;
  • ныряние. Такое упражнение проводится в несколько этапов. Сначала нужно брызгать водой на грудничка, чтобы он научился задерживать дыхание. Важно, чтобы жидкость не попадала в уши и нос. Далее следует уложить кроху на спину и оставить на поверхности воды только рот и нос. Когда младенец привыкнет к такой позиции, надо перевернуть его на живот и на секунду погрузить в воду. Уши при этом должны остаться на поверхности.

Меры предосторожности и советы родителям

Чтобы укрепить здоровье крохи при помощи водной гимнастики и не нанести ему вред, следует придерживаться мер предосторожности. Обращаться с грудничком надо очень аккуратно. Занятия не должны ему причинять боль и дискомфорт. Важно, чтобы после водных процедур у малыша улучшилось настроение и самочувствие.

Специалисты дают родителям такие советы:

  • общая длительность занятия в воде с малышом до трех месяцев не должна превышать 15 минут. Далее время пребывания в ванне можно увеличить;
  • заниматься с ребенком только, если у него хорошее настроение. Если кроха капризничает, плачет, то аквааэробику стоит перенести;
  • нельзя заставлять кроху выполнять упражнения. В противном случае у него сформируется негативное отношение к гимнастике;
  • не проводить занятия во время общего недомогания, болезненного состояния ребенка;
  • начинать выполнять гимнастику только после заживления пупочной ранки: примерно с месячного возраста;
  • отказаться от аквааэробики, если у ребенка есть кожные, инфекционно-вирусные заболевания, почечно-печеночная недостаточность, сердечно-сосудистые нарушения;
  • начинать занятия не раньше, чем спустя 40 минут после кормления.
Читать еще:  Бурение скважин на воду на даче

Видео по теме

О грудничковом плавании в ванной в видеоролике:

Таким образом, существуют разные упражнения для проведения водной гимнастики с грудным ребенком. Важно выполнять их правильно, придерживаться рекомендаций специалистов. Начинать занятия разрешается с месячного возраста.

Упражнения для занятий в воде с грудничком

Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.

Чем полезно нахождение в воде?

  1. Процесс плавания благотворно действует на дыхательную систему младенца, поскольку давление, создаваемое водой, вынуждает малыша дышать глубоко, тем самым вентилируя собственные легкие.
  2. Физические нагрузки, испытываемые крохой в водной среде, укрепляют сердечную мышцу, а давление воды на его кожные покровы тонизирует сосуды.
  3. Движения в водной среде даются малышу очень легко, но при этом его мускулатура испытывает серьезные нагрузки и тем самым укрепляется. Плавание задействует практически все мышцы, быстрей формируется корсет, поддерживающий скелет, и интенсивней уходит гипертонус.
  4. Упражнения в воде с нырянием способствуют более интенсивному кислородному обмену, мозг крохи лучше насыщается важными для его работы элементами.
  5. Нахождение в водной среде неизбежно связано с элементами закаливания. Подолгу плавающий грудничок будет реже болеть.

Когда нельзя делать упражнения в воде?

  • Если у малыша диагностированы заболевания кожи;
  • если ребенок переносит вирусные инфекции;
  • при нарушениях работы почек и сердца;
  • при проблемах с суставами, если ортопед запретил купания.

Если вы планируете заниматься с младенцем дома в ванной, то умеренное повышение температуры (до 37,5) и насморк — это не причина отказываться от купания. Если же вы посещаете городской бассейн, то при простуде лучше подождать до выздоровления.

Подготовка крохи перед началом гимнастики

Гимнастика в воде для грудничков должна проходить только после качественной подготовки к ним. За полчаса до купания малыша нужно хорошо «размять».

  • Начните с легкого поглаживающего массажа. При этом откажитесь от использования жирных масел, поскольку в воде малыш выскользнет у вас из рук.
  • Массаж следует проводить в традиционных направлениях: от стоп к ягодицам, от кистей к плечикам, от центра туловища к бокам.
  • Далее нужно усилить воздействие на мышцы крохи и приступить к разминанию, продвигаясь в таких же направлениях, как и при разглаживании.
  • После того, как мышцы малыша разогрелись, можно начинать «сухую» гимнастику, подготавливая к предстоящим упражнениям его мускулатуру: имитируйте плавательные движения, которые совершают верхние и нижние конечности.

Упражнения в воде

Шагание

Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.

Отталкивание

В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.

Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.

«Восьмерки»

Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.

Ныряние

Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.

  • Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
  • Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
  • Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.

Хватание

Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.

«Качели»

Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.

Приседания

Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.

про купание малышей…

***Добавлю запись в журнал, чтобы не потерять )))

Педиатры по всему миру твердят о пользе плавания младенцев в раннем возрасте. Что же дают занятия плаванием? Когда и при каких обстоятельствах ими можно заниматься? Плавание младенцев: упражнения в воде и все, что нужно знать, чтобы извлечь максимальную пользу.

Родоначальником плавательной волны с грудничками был Игорь Борисович Чарковский. Его дочь родилась весом 1,6 кг. Но благодаря плаванию в теплой ванне все физиологические функции были восстановлены, и девочка росла крепким и здоровым ребенком.

Что дает плавание младенцев?

Вода является отличным массажным средством для грудничка. Кроме того, оказывая сопротивление ручкам и ножкам, она тренирует опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы. Тренируется правильное дыхание, развивается бронхолегочная система, улучшается координация движений и кровообращение головного мозга, способствуя его развитию. Плавание младенцев улучшает их иммунитет и способствует гармоничному развитию организма в целом, что является очень важным на ранних этапах развития ребенка.

Когда начинать плавание младенцев?

Плавание младенцев лучше всего начинать с первых дней их жизни. В это время вода — родная среда малыша. Он еще помнит, как плавал в животике мамы, поэтому задержка дыхания в воде происходит рефлекторно, и страха воды не возникает.

Подготовка к плаванию

Плавание младенцев проводите в домашней ванне. Перед каждым занятием хорошо вымойте ее содой и детским мылом. Наполните водой температурой 36-37 градусов. Постепенно ее снижают до 25. В первое время в воду желательно добавлять процеженный, слабый бледно-розовый раствор марганца или отвары череды и ромашки.

Разным деткам подходит разная температура воды. Чтобы определить температуру комфорта, понаблюдайте за поведением вашего ребенка в первые минуты купания:
— если ребенок в воде начинает плакать и после 3-5 мин не успокаивается, то вода холодновата;
— если после плача ребенок успокаивается и активно шевелит ручками и ножками, то вы подобрали правильную температуру комфорта;
— если ребенок не желает двигаться и расслаблен, то вода слишком теплая.

Плавание младенцев необходимо проводить в одно и то же время через 1,5 часа после приема пищи, желательно вечером, за 1,5-2 часа до кормления. Слишком активным малышам рекомендуется дневное плавание.

Читать еще:  Водяной теплый плинтус эффективность и простота монтажа

Упражнение «Брызги»
Ребенок погружен в воду (кроме лица). Родители показывают, как красиво плещется водичка, разбегаются волны.

Упражнение «Поплыли за уточкой»
Переверните малыша на животик, поддерживайте ладонью подбородок. Со словами: «Уплыла наша уточка. Догоним ее» стараемся догнать плывущую впереди игрушку.

Упражнение «Работа ножками»
Полезно для дальнейшего обучения ходьбе. Делается поочередно на спинке и животике. Подплывите к бортику ванны, чтобы малыш уперся ножками. Рефлекторно дети сами отталкиваются ножками, вам остается лишь уловить момент отталкивания и отплыть.

Упражнение «Качели»
Погрузите малыша в воду животиком вниз, поддерживая его под подбородок. Плавно выполняйте покачивания вперед-назад, чтобы ребенок сильнее окунался в воду.

Упражнение «Ныряние»
Нырянию обучайтесь постепенно. На счет: «1, 2, 3 — ныряем», интенсивно дуйте ребенку в лицо. Он закроет глазки, сморщится и задержит дыхание. Не окунайте его в воду! Повторяйте это упражнение 7-10 дней.

Поддерживая под подбородок на счет: «1, 2, 3 — ныряем», брызгайте водой в лицо так, чтобы вода не попала в носик. Повторяйте 5-7 дней.

Первое ныряние выполняйте, когда ребенок уже освоил предыдущие упражнения. Выполняем на животе, поддерживая за подбородок. Говорите знакомую команду и опускайте малыша на секунду в воду. Проводите 2-3 раза за плавание. Освойте короткие ныряния и переходите к длинным.

В возрасте 6 месяцев, освоив эти упражнения, можно проводить плавание младенцев в бассейне. Совместное плавание всегда дает больше положительных эмоций, а благодаря такому общению вы научитесь больше понимать своего малыша, а он — вам доверять.

Гимнастика для суставов: упражнения для грудничков и детей до 3 лет

Риск развития дисплазии суставов у детей возрастает при малой активности ребенка, недостаточности витамина Д и рахите. Профилактировать патологические изменения скелета, вылечить без операции дисплазию сустава или врожденный вывих можно при помощи грамотной гимнастики.

ЛФК – самый дешевый метод лечения, но самый энерго‐ и трудозатратный для родителей. Он требует ежедневной помощи и внимания родителей.

Зачем врачи назначают суставную гимнастику?

Суставную гимнастику назначают при желании ускорить развитие суставного аппарата и сделать это правильно. У детей не полностью сформированы головки костей и суставные впадины.

Если родители неправильно носят малыша или плотно закутывают его в пеленки, то суставные головки и впадины развиваются с деформациями. Впадины могут не углубиться, а головки костей могут упереться во впадину неправильно. Это вызовет нарушение осанки ребенка с дальнейшими изменениями в скелете.

Нарушение процесса формирования суставов может привести к инвалидности в раннем возрасте.

Чтобы профилактировать нарушения или исправить имеющиеся проблемы, родителям необходимо проводить гимнастику для суставов.

Эффекты, которые достигаются после регулярного выполнения гимнастики для суставов:

  1. увеличение объемов поступающей артериальной крови к суставу;
  2. ускорение развития элементов сустава (головки, впадины, связок и фиксационного аппарата);
  3. у детей с ДЦП суставная гимнастика предотвращает суставы от отеков, ускоряет миелинизацию нервных волокон, снижает гипертонус мышц и позволяет лучше координировать движения;
  4. проработка движений у ребенка: маленьких детей до 6 месяцев эта гимнастика побуждает ползать, а затем ходить.

Показания

Показания к гимнастическому комплексу для суставов ребенка:

Дисплазия тазобедренного сустава

  • недоношенность ребенка и гипертонус мышц;
  • рахит;
  • дисплазия или врожденный вывих тазобедренного сустава;
  • детский церебральный паралич;
  • гипермобильность суставов у детей;
  • патологические изменения опорно‐двигательной системы в процессе роста ребенка;
  • врожденное нарушение обмена веществ (фенилкетонурия, недостаточность пищеварительных ферментов);
  • нарушения гормонального фона (врожденный гипотиреоз, недостаточность гормона роста – соматостатина).
  • Если вам нужна гимнастика для тазобедренного сустава для взрослых, прочтите эту статью.

    Как подготовиться к занятиям?

    Чтобы правильно подготовиться к гимнастике, необходимо начинать комплекс упражнений с массажа. Ребенку нужно погладить в течение 3–5 минут ручки, ножки, чтобы усилить приток крови к мышцам и коже.

    Массаж выполняют родители. Если возраст ребенка менее 1,5 месяцев, то после выполнения легкого поглаживающего массажа можно остановиться и считать, что комплекс упражнений завершен.

    Если ребенок старше 1 месяца, то дальнейшая подготовка к гимнастике заключается в следующем:

    1. Гимнастика для суставов проводится натощак. Ребенок не должен принимать пищу позднее чем за 2 часа до начала упражнений. У маленьких детей гимнастика на полный желудок может сопровождаться срыгиванием пищи, повышенным газообразованием. У старших детей во время упражнений возникнут неприятные ощущения тяжести в животе, боли.
    2. За 5 минут до начала выполняется легкая разминка. После массажа ребенок должен произвольно подвигаться. Не стоит начинать гимнастику сразу после сна или перед сном.
    3. Родители должны подготовить микроклимат комнаты. Необходимо, чтобы в комнате была комфортная для ребенка температура воздуха, постоянный приток кислорода.

    Саму гимнастику с пассивными движениями нужно выполнять максимально осторожно, чтобы в процессе не растянуть связки или мышцы ребенка.

    Комплекс упражнений для новорожденных

    С 2 недель до 1,5 месяцев необходимо проводить исключительно массажи. Пассивные движения советуют выполнять с 1 месяца при помощи взрослого.

    Гимнастику для суставов начинают с крупных сочленений и проводят упражнения симметрично: сначала тазобедренные и коленные суставы, затем голеностопы, суставы верхних конечностей. Движения направлены на легкое растягивание сгибательных мышечных волокон. Все движения должны выполняться в физиологических плоскостях. Не нужно крутить конечностями или сжимать их в этом возрасте.

    Перед гимнастикой нужно проконсультироваться с педиатром и детским хирургом, чтобы убедиться в отсутствии острых патологий.

    Занятия с полугода до 2 лет

    В этом возрасте гимнастика для суставов начинается с упражнений на мелких сочленениях: пальчики на руках и ногах.

    Не игнорируйте упражнения с движениями в мелких суставах пальцев. Вся гимнастика для рук выполняется в положении лежа на спине.

    Каждое упражнение для рук подходит для ежедневного повторения в течение 1–2 минут:

    1. Положите кисть ребенка на свою ладонь и нажимайте на детские подушечки пальцев так, чтобы разогнуть суставы. Делайте упражнение без усилий, до возможного предела.
    2. На свою ладонь положите ладонь ребенка и приподнимайте ее за кончики пальцев так, чтобы ладони не отрывались друг от друга. Так разрабатывается разгибание лучезапястного сустава.
    3. Одной рукой зафиксируйте предплечье. Поддерживая его за локоть, второй рукой обхватите кисть малыша в виде жеста рукопожатия. В таком же положении делайте покачивающие движения вверх и вниз, затем по кругу.
    4. В локтевом суставе выполните 2–3 сгибания, 2–3 разгибания и 3 оборота.
    5. Для развития плечевого сустава двигайте руки вверх. Малыш при этом находится в положении лежа. С 3 месяцев можно заводить руки за голову.

    Гимнастика для ног выполняется в положении лежа на животе. Каждое упражнение нужно выполнять в течение 1–2 минут:

    1. Чтобы выполнить движения с пальчиками на стопе, необходимо одну ладонь положить ребром под пальчики, а второй ладонью провести над пальцами ребенка, выполняя сгибательное движение.
    2. Необходимо повторить предыдущее упражнение, но выполнить разгибание пальцев стопы.
    3. Одну ладонь нужно поставить ребром вдоль стопы по середине. Второй рукой нужно слегка надавливать на тыл стопы, выполняя «сгибание» нижних краев. Нужно повторить движение 5 раз.
    1. Упражнения с детскими коленями проводят в физиологических плоскостях: выполняют по 3–4 сгибания и разгибания, по 2–3 оборота.
    2. В тазобедренных суставах выполняют сгибание, разгибание и вращение по 3–4 раза.

    ЛФК для ребенка 2–3 лет

    Выполните в игровой форме следующие упражнения:

    1. прыжки на кровати;
    2. махи руками;
    3. ходьба по узкой полосочке;
    4. переведение из положения лежа в положение сидя (аналог качания пресса у взрослых), держите ребенка за руки во время упражнения;
    5. броски мяча друг другу;
    6. вис ребенка на руках;
    7. наклоны вперед;
    8. приседания.

    Количество повторов упражнений – от 5 раз, но если малыш капризничает, то количество подходов в этот день можно сократить.

    В этой статье прочтите эффективные утренние упражнения для взрослых.

    Видео с гимнастикой

    Посмотрите полезную гимнастику для суставов и мышц ребенка.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector